efekty diety

[...] okropnie wielki nie jestem:) hehe a co do odrzywek:) to jadlem praktycznie raz w roku Kreatyne i nic pozatym:)nie stosuje zadnej diety ani nic takiego moze jak bym zaczol to efekty byly by wieksze:)ja ogolnie jestem zadowolony:)przy wadze 74 kg wycislem 130kg na prostej na barki w 4 seri podzuce 6*68 kg ogolnie jestem zadowolony:) poniewarz na [...]

mass activator = kotlet+ ziemniaki w proszku - więc nie pytaj sie jakie efekty są po zjedzeniu obiadu w gorszej jakości jesli chodzi o piwo i kreatyne - to tez ktoś Ci nawciskał kitów - jak sie napijesz piwa raz w tygodniu to nic sie nie stanie(mowa tu o 1-2 piwach) i odnośnie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_M-Stak-opis2378.html [...]

ja tez jestem na cyklu prop/tren.idzie 4tydz i efekty sa zadziwiajace choc tez duza zasluga diety jedyny minus to deca dick a raczej tren dick :( ale juz mam bromo wiec luz

[...] widzę poprawę w samopoczuciu i sylwetce, samo rozłożenie 3 posiłków na 5/6 i rezygnacja z niektórych rzeczy spowodowała że mój brzuch nie jest taki wydęty:) Mam nadzieję że jak skończę cykl to efekty będą dużo bardziej widoczne. Jeszcze raz wielkie dzięki za porady i wskazówki jak bedę miał jeszcze jakieś pytanka to od razu wysyłam:) Pozdrawiam

o kilo tesh mi tak nie chodzi jak o cm w pasie i udzie. jestem zadowolony z diety gdyz widze ze są efekty, ale zastosuje sie do rad i ten ostatni tydzien postaram sie wytrzymac bez wegli przed treningiem. Z kofeiną troszke mam lipke, treningi mam o 19.15 i po napoju energetycznym nawet godzine przed treningiem nocka z glowy ( bezsennosc ). Takze [...]

[...] wszystkich składników odżywczych. kolejna opinia kogos kto nie zna zalozen diety. Przy przestrzeganiu wszystkich punktow dostarcza sie wszystko co potrzebne. Mi ta dieta sluzy a ponizej efekty niecalych 4 tygodni (po drobnych modyfikacjach no i treningach oczywiscie) przed po Nie jest doskonale ale mi wystarczy i raczej nie czuje sie chorowito.

[...] Ludzie po prostu sobie wmawiają, że od sacharydów się tyje, po czym zaczynają więcej się ruszać, eliminować węglowodany z diety (zmniejszać tym samym kalorię) i zauważają efekty - dziwne aby nie zauważali skoro to wszystko inicjuje deficyt kaloryczny. Warto również nadmienić, że odcinanie tzw. węgli wiąże się z większym spadkiem masy ciała.. [...]

[...] aby była odżywcza i zdrowa. Przeciwnie - korzystając z kalkulatora też możemy dobitnie zaobserwować, że kaloria kalorii nierówna i 2,5 tys. kcal ze śmieci daje odmienne efekty, niż 2,5 ze zdrowego jedzenia. Nie widzę powodu, dla którego interwały miałyby być lepsze od treningu siłowego - trening siłowy daje ciału bodziec do rozwoju mięśni, [...]

Hmb nie jest na chudnięcie, jest to preparat, który pomaga zdobyć beztłuszczową masę mięśniową, a więc służy do budowania masy. Jeżeli myślisz o redukcjii, to musisz zainteresować się innymi preparatami. Bez diety i ćwiczeń nie masz co liczyć na efekty z rzadnymi suplementami.

1. Trenuję od 4 miesięcy, 3 razy w tyg (pon, śr pt) po 1,5 godziny. Niestosowalem żadnych przerw od siłowni w tym okresie, teraz z uwagi na święta zrobiłem sobie 3 tyg odpoczynku. 2. Przez pierwszy miesiac na siłowni robiłem Ogólnorozwojówke Nastepnie przez 3 miechy robiłem ten [...]

[...] czy po prostu stojac(wyciskanie zolnierskie z tego co przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie jakies tematy bo nie ogarniam wyliczania tych skladnikow dziennej diety :) Pozdrawiam i dziekuje naprawde juz koniec ze [...]

[...] czy po prostu stojac(wyciskanie zolnierskie z tego co przeczytalem w atlasie) bo traktor pisze o staniu a rakhu napisałeś chyba w tamtym temacie o ławeczce. Co da lepsze efekty? Nic takiego nie napisałem żeby to robić siedząc... oczywiście że nalezy robić te ćwiczenie stojąc:-)) 2.Jaka dieta dla mojej sytuacji? Zarzućcie jakies tematy bo [...]

Nie wiem jaki z niego wegetarianin, bo nie napisałaś, ale przypuszczam, że ciężki przypadek, skoro ryb nawet nie jadł. Niech dorzuci do tego jeszcze jajka i twarogi, a nie ostatecznie nie będzie tak źle. Diety raczej nikt mu tu nie ułoży, ale niech dostarcza przynajmniej 1 do 1,5 grama na kg masy ciała białka ze źródeł takich jak jajka, ryby, [...]

Nie ma nóg to już możesz sobie efekty dużo mniejsze przewidywać. Czy jest na rzeźbę czy na masę zależy od bilansu kalorycznego diety.

[...] zwierzęcy niż roślinny - mężczyzna-łowca tak się odżywiał. Kobiety natomiast były "zbieraczkami", więc ich dieta zawierała więcej nasion, orzechów i dzikich zbóż, stąd efektywniejszy mechanizm konwersji kwasów ALA. Poza tym ryby to główne, ale nie jedyne naturalne źródło kwasów EPA i DHA w diecie. Dość bogatym źródłem mogą być np. jaja [...]

Chłopaku weś się w garść ... z tego co piszesz to jest żałosnie :D tak wiec kilka rad . jeśli w ogóle zaczniesz coś działać to pierwsze efekty są bardzo szybkie ale nie pisz mi na starcie że nie masz motywacji . Chcesz wyglądać jak p***$%^ do końca życia? to powinna być ta motywacja na start :D Słuchaj zacznij może od prostych ćwiczeń zanim udasz [...]

tego nie trzeba z niczym laczyc efekty beda zalezaly od diety,treningu i regeneracji

jak diety nie trzymasz to nie licz na super efekty

[...] prawie dwa kilosy i już prawie krata jes tna brzuchu a jestem dopiero w połowie został mijeszce niewiele powiększony mięśień piwny i teraz przy zwiększonej ilości powtórzeń całkowita redukcja nadwyżki tłuszczu tak wiec jezłęi chcesz sie porządnie zabrać za brzuch to polecam 6 weidera po 42 dnaich efekty są -----> mogę się nawet o to założyć :D

diety brak, trening nieuporządkowany i liczysz na niewiadomo jakie efekty , trzeba ogarnac podstawy przynajmniej w pewnym stopniu